ウォーキングを健康やダイエットのためにしようと考えている方は、全身が映る鏡（スタンドミラー）を用意し、いつも自分の姿勢を映して見る癖をつけるとよいと思います。
姿勢が悪いと見た目が悪いのはもちろんですが、背骨のゆがみやる肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労など体にも悪影響を及ぼします。
ですから、悪い姿勢になっていないか、スタンドミラーでチェックしましょう。スタンドミラーは、大切なウォーキンググッズの１つです。自分の姿勢をチェックしてから出かける習慣を身につけましょう。
スタンドミラーは、安価なものもたくさん販売されているので、入手しやすいです。
スタンドミラーでチェックするポイントは、両肩の左右どちらかが下がっていないか、猫背になっていないか、あごがあがっていないかなどです。また、ファッションチェックもしておきましょう。
鏡の前ではピンッとよい姿勢でも、長年の癖で歩き出すと背中が曲がってしまう方もいます。ですから、ウォーキング中の姿勢も、家族や友人にチェックしてもらうとよいでしょう。
健康とダイエット効果を得るために、正しい姿勢でウォーキングをしましょう。正しい姿勢は、歩く前だけでなく、常に心がけることが大切です。